Кантип өзүн өнүктүрүүгө жана ийгиликке басым жасоо керек

Өзүңдү кимдир бирөө менен салыштырсаң, анда өзүң менен гана. Сиз менен 5 жыл мурун, бир жыл мурун, бир жума, ал тургай, бир күн. Өзүңүзгө дайыма суроо берип туруңуз: "Мен бүгүн жакшыраак болуу, максатыма жакындаш үчүн эмне кылдым?" .

Башкалардын ийгилиги жөнүндө кыялдануудан мурун, ушундай жашоону каалайсызбы, ошону ойлонуңуз. Жогорку кызматтын артында максатка карай узак жол, жеке компанияңыздын артында көптөгөн ийгиликсиздиктер, уйкусуз түндөр, каржылык кыйынчылыктар турат. Балдары асмандан түшкөн периштелерди элестеткен бактылуу үй-бүлөнүн сүрөттөрү камерага түшкөн бир көз ирмем. Ал эми бул сиздин тааныштарыңыздын балдары кечки тамакка тамак таштабайт, мектептен декрет алып келбейт жана инилерин таарынтпасын дегенди билдирбейт.

Социалдык тармактар, бүтүрүүчүлөрдүн жолугушуулары, мурунку кесиптештердин чогулуштары – мунун баары чындыгында бир максатты көздөйт: ийгилигиңди айтып, жетишкендиктериң менен бөлүшүү, досторуң менен “мурдун аарчы”. Кереметтүү сүрөттөр, чоң компанияда иштөө, океанда эс алуу, эң мыкты педагогикалык ыкмалар боюнча тарбияланган үч эгиз балалуу бактылуу үй-бүлө - бул жок дегенде суктанууну, эң көп - баналдык көрө албастыкты жаратышы керек.

абстракттуу

Белгилүү компаниянын жетекчиси болуп калдыңызбы? Бирок саякатка, өнүгүүгө, китеп окууга, үй-бүлөңүз менен сейилдөөгө, хоббиге убакытыңыз бар. Ишенбеңиз, сейрек кездешүүчү жумушка жакын адам чыныгы жашоодон ырахат ала алат. Календарыңызга балдар менен баарлашуу үчүн убакыт кошуу керек болгондо жана жубайыңыз менен сүйлөшүүгө күнүнө 30 мүнөттөн ашык эмес убакыт бөлүнсө, бул чоң кубаныч алып келбейт.

Баары сен үчүн абдан жаман болсо, ойлонуп көр

Ийгиликтериңизди белгилеңиз, өзүңүздү мактаңыз, башкалардан жактырууну издебеңиз. М.Булгаков профессор Преображенскийдин сөзүндө айткандай: «Тамактанаардын алдында гезит окубагыла».

Объективдүү баа бериңиз

Башкалардын тажрыйбасынан пайда алыңыз

Бирок, эгер сиздин жашооңуз идеалдан алыс болсочу: карьераны өтө ийгиликтүү деп айтуу кыйын, жана сиз жан шерикиңиз менен көптөн бери ажырашып, бир нече жылдан бери ит менен эски диванды бөлүшүп жүрсөңүз? Work.ua сиздин жетишкендиктериңиз башка бирөөнүн деңгээлине жетпей жаткандай сезилсе, өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү кантип жеңүү керектигин айтып берет.

Work.ua өзүңүздүн ийгилигиңизге көңүл буруу үчүн башкалардын жетишкендиктеринен алыс болууга кеңеш берет!

Жеке жана карьералык өсүштүн эң жакшы варианты – өзүңүздү башкалар менен салыштырбоо. Анткени, ар бир адамдын өзүнүн “баштапкы маалыматтары”, өзүнүн жашоосу, өз жолу, акыры бар. Таланты, амбициясы, мүнөзү такыр башка эки адамдын ийгилигине баа берүү мүмкүн эмес. Бирөөгө берилген нерсе сөзсүз түрдө экинчисине байланыштуу эмес.

Эч ким эч качан өз көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөбөйт, ийгиликтүү жана бактылуу көрүнгүсү келет. Чоң звенонун жетекчисинин иши үй-бүлөдө чыр-чатакка алып келди, нерв бузулуп, кесиптештери менен мамилеси бузулду деп эч ким айтпайт. Жок дегенде сейрек жолугушууларда укпайсыз же социалдык тармактардан көрө албайсыз. Бактылуу болуу менен бактылуу болуу эки башка нерсе.

Биз өзүбүздүн кемчиликтерибизге көңүл бурбай, башкалардын ийгилигинен туура жыйынтык чыгарабыз.

Жеке жана профессионалдык ийгиликке жетүү жолу өтө татаал жана татаал. Ошондуктан, андан өткөндөрдөн үйрөнүш керек. Башкаларды туураба. Бирок ийгиликтүү адамдардын кандай адаттары бар, алар кандай адабияттарды окушат, бош убактысында эмнелерди жакшы көрүшөт жана алардын күнүмдүк тартиби принципиалдуу түрдө кандай болорун билүү ашыкча болбойт. Башка бирөөнүн ийгилиги сага тоскоол болбошу керек. аракетке стимул катары карап көрөлү.

Тагдырга наалыгандан мурун жашооңду сырттан кара.

Бирок мунун баары бирөөнүн ийгилигинен ар дайым терс жагын издөө керек дегенди билдирбейт. Бирок анда көрө албастык жараткан жагдайга кылдаттык менен карап, башка өңүттөн көрүү керектиги гана айтылат. Ошондуктан, өзүңө чынчыл бол. Даттанууну токтотуп, кыялыңызга жетиңиз.

Эгерде сиз карьераңыздын башында турсаңыз, сонун! Бул сизде өсө турган орун бар жана алдыңызда өнүгүү үчүн көптөгөн жолдор бар дегенди билдирет. Достор өз командасы жана айлыгы менен мактанса, сизге жумушуңуз жакпайбы? Өзүңүз тыянак чыгарыңыз! Акыры жумушуңузду, жада калса кесибиңизди өзгөртүүнү чечиңиз, анткени кайра баштоо үчүн эч качан кеч эмес. Эгерде сиздин мектептеги досторуңуз буга чейин дүйнөнүн жарымын кыдырса, жана сиз өз шаарыңыздан эч качан кетпей турган болсоңуз, саякатыңызды пландап баштаңыз. Өзүңүз ойлоп тапкан көйгөйлөрдөн алыс болуңуз, ошондо кара сызыктын ак менен алмаштырылганын байкабай каласыз.

Эзелтеден эле харизмалуу немисти сүйүп калган эски таанышыңыз эгиз төрөп, тандап алган мекенине кетип жатканда, сиз дагы эле ийгиликтүү турмушка чыгып, үй-бүлөлүү болууну кыялданасызбы? Ал эми тыйындын экинчи тарабы жөнүндө эмне айтууга болот? Ата-энени тарбиялоо кинолордо көрсөтүлгөндөн башкача. Ал эми бөтөн жерде жашоо, жада калса, жакын адамы менен да, жакындарына, досторуна болгон тынымсыз ички сагыныч.

Кээ бир күндөрдө жумуш жана башка иштер өзүнөн өзү бүтөрүн өзүңүз байкадыңыз. Кадимки милдеттерди аткаруу да өзгөчө оор жана түйшүктүү болуп көрүнгөн өтө жемишсиз мезгилдер бар. Баарын магниттик бороондорго жана илхамдын жетишсиздигине күнөөлөгөнгө шашпаңыз. Чынында, көңүлүңүздү башкара аласыз. Жумушка же маанилүү маселеге көңүл бурууну билбей жатасызбы? Биз сизге кеңеш берүүгө даярбыз.

Жумуш аймагыңызды туура жолго салыңыз

Кантип көңүл буруу керек

Жумушка киришердин алдында айланага көз салыңыз. Кеңседен тышкары иштеген көптөгөн фрилансерлер жөн гана жумуш орду жок экенин сыймыктануу менен айтышат. Ыңгайлуу креслодо же сейил бактагы отургучта иштөө мүмкүнчүлүгү көптөр үчүн азгырыктуу көрүнөт. Бирок, чындыгында, мындай формалдуу эмес шарттарда топтоо абдан кыйын. Үйдө отуруп иштеген бардык адамдарга кеңеш: жумуш ордун сөзсүз түрдө уюштуруңуз, эгер сиз буга чейин муну жасай элек болсоңуз. Бул компьютер жана ишиңизге керектүү нерселердин баары бар кичинекей үстөл болсун. Бул жерде иш кагаздарын жана документтерди гана сактаңыз.

Кеңсе кызматкерлери үзгүлтүксүз тазалоону жүргүзүүгө жалкоо болбошу керек. Эгер сиз көп учурда көңүлүңүздү топтоо кыйын болсоңуз, столуңузду сувенирлерден жана ар кандай жеке майда-чүйдө нерселерден тазалашыңыз керек. Жумуш процессинде керектүү нерселерди гана калтырыңыз. Жумуш орду ыңгайлуу болушу маанилүү. Стол жана отургуч сизге ылайыктуу бийиктикте болушу керек. Эгерде сиз компьютерде иштесеңиз, мониторду көзүңүздөн оптималдуу аралыкка жайгаштырыңыз жана жарыктык орнотуулары менен эксперимент жасаңыз. Иш тактаңызды таза кармаңыз. Мүмкүн болсо, бул жерде мүмкүн болушунча аз тамактанууга аракет кылыңыз же жеке иштериңиз менен алектениңиз. Бул стол жана стул гана кесиптик иш менен байланыштуу болушу керек.

Виртуалдык мейкиндиктин азгырыктарына көңүл бурбаңыз

Фокус кыла алат

Көз алдыңызда азгырыктар көп болуп турганда компьютерде иштөөгө кантип көңүл буруу керек? Көптөгөн адамдар жеке электрондук почта, социалдык тармактар ​​же заматта кабарлашуу программалары менен алаксып кеткендиктен, алар өтө жемишсиз деп даттанышат. Эрк күчүн өнүктүрүүгө аракет кылыңыз жана иштеп жатканда үчүнчү тараптын сайттарын жана тиркемелерин ачпаңыз. Бул өзүнөн өзү болуп кетсе, сиз "ата-эненин көзөмөлү" функциясы бар программалардын бирин орното аласыз. Жумуш үчүн Интернеттин кереги жок болсо, аны жөн эле өчүрүп койсоңуз болот.

Көбүнчө туш келди ой негизги иштен алаксытууга алып келет. Эгер сиз күнүмдүк көйгөйдү эстеп калсаңыз же киного билеттерди брондоону чечсеңиз, Интернеттен маалымат издөөгө кантип каршы туруу керек? Дүйнөлүк желеден жеке суроолорго бир нече сааттан кийин жооп издөө керек. Бул эреже онлайн заказдарга да, билеттерди брондогонго да тиешелүү. Маселе шашылыш болсо, түшкү тыныгууну ошого арнаңыз.

Тышкы стимулдарды азайтыңыз

Сиз ызы-чуу бөлмөдө негизги нерсеге көңүл бура албайсыз. Эгерде сиз үйдөн иштеп жатсаңыз же экзаменге даярданып жатсаңыз, телевизорду өчүрүңүз, үйдөгүлөр тынч болушун сураныңыз. Кээ бир адамдар тынч музыка менен иштөө жагымдуураак деп эсептешет. Бул жеке суроо. Эгерде сизди абсолюттук жымжырттыкта ​​ыңгайсыз сезип жатсаңыз, анда сөзсүз жумшак обонду же бейтааныш тилдеги ырлар жыйнагын күйгүзсөңүз болот. Концентрациялоо эң кыйын нерсе - кеңсени башка кызматкерлер менен бөлүшүүгө аргасыз болгон кеңсе кызматкерлери. Жооптуу иштер менен алек болгонуңузда кесиптештериңизден сиздин тынчыңызды албашын сураныңыз. Бөлмө жетиштүү ызы-чуу болсо, анда тынч музыка ойной турган наушник тагып койсоңуз болот. Экстраваганттуу вариант - наушник. Бирок эмне үчүн аларды колдонууга аракет кылбаңыз, сиздин кесиптик өндүрүмдүүлүгүңүзгө келгенде? Туугандарыңызга жана досторуңузга иш убактысында сизге маанилүү эмес маселелер боюнча чалбоого үйрөтүңүз. Эгерде сиз үйдө иштесеңиз, анда бардык үй-бүлө мүчөлөрүнө жумуш күнүнүн башталышы жөнүндө кабарлоо жана алардан сизге тоскоолдук кылбоосун өтүнүү туура болот.

Иш тартибин сактаңыз

Фокустоо керек

Эч ким суткасына 24 саат жемиштүү иштей албайт. Биз баарыбыз робот эмеспиз жана ар бирибизге эс алууга убакыт керек. Жумуш күнүнүн ичинде үзгүлтүксүз тыныгуулар болушу керек. Эң жакшы вариант – жумушка 45 мүнөт бөлүү, андан кийин 10-15 мүнөт эс ​​алуу. Тыныгуу учурунда столдон туруп, ары-бери басуу, жеңил гимнастика жасоо же таза абага чыгуу эң пайдалуу. Бул убакытты тамада же жеке иш-чараларга, мисалы, чалуу же электрондук почтаны текшерүү үчүн колдонсоңуз болот. Кээ бир кеңсе кызматкерлери тыныгуу учурунда мойнуна өзүн-өзү массаж, көз көнүгүүлөрүн жасоо же медитация жасоону моюнга алышат. Эң негизгиси алаксып кетпей, өз убагында жумушка кайтуу. Эгер сиз көңүлүңүздү топтоп, көп майда-чүйдө нерселерди жасоого туура келсе, жумуш-эс алуу убактысын өзгөртүүгө болот.

Жакшы пландаштыруу - ийгиликтин ачкычы

Фокустоо керек

Жеке өндүрүмдүүлүккө кызыккан адамдардын арасында популярдуу суроо: мен эмнеден баштоону ойлонуп жатканда жумушка кантип көңүл бурам? Жогорку натыйжалуу адамдардын сырларынын бири - жакшы пландаштыруу. Жасалуучу иштердин тизмесин түзүүгө күнүнө 5 мүнөттөн ашык эмес убакыт бөлүңүз жана аны сактоого аракет кылыңыз. Күнүмдүк пландоону колдонуу менен сиз дагы эмне кылуу керек экенин ар дайым билип, алаксыбай каласыз. Эгерде сиздин жумушуңуз ар кандай тапшырмаларды жана тапшырмаларды аткарууну камтыса, анда сиз эртең менен жумуш ордуңузда күнүмдүк тизме түзө аласыз. Сиз суб-пункттар менен деталдуу пландарды түзүү менен иш процесси жөнүндө ойлонуп убакытты текке кетирүүнү токтото аласыз. Макул, эгер сиз аны бир нече майда жана аткарууга оңой бөлсөңүз, эң татаал тапшырма да ошондой көрүнбөй калат.

Иштей турган мотивация

Ар бир жетекчи өз кызматкерлерин туура мотивациялоо канчалык маанилүү экенин билет. Анда эмне үчүн өзүңүздүн жеке жетекчиңиз болбойсуз? Сыйлоо жана жазалоо системасын иштеп чыгуу. Бардык иштер өз убагында бүтөбү? Эң сонун, өзүңүзгө шоколад сатып алыңыз, кызыктуу китеп окуңуз же эрте уктаңыз. Эгер сиз толугу менен көңүлүңүздү топтой албасаңыз, жаныңыз үчүн пландаштырылган сатып алууларды кийинкиге калтырыңыз же кечки оюн-зоок программасынан ажыратыңыз. Сыйлоо жана жазалоо жекече иштелип чыгышы керек. Иштин аткарылышы үчүн убада кылынган сыйлык сизди өзүңүз менен түзүлгөн келишимдин бардык шарттарын аткарууга чындап кызыктырып, стимулдаштырышы керек. Келечек жөнүндө ойлонууну унутпаңыз. Тезирээк жана жакшыраак иштөөгө эң сонун стимул бул сизди кандай карьералык келечек күтүп турганын эстеп калуу. Дагы бир вариант бар - муну унутпаңыз

Өзүңдү мактап, өз ийгилигиң менен сыймыктана бер.

Толук көңүл буруу

"Өзүңдү мактабайсың - сени эч ким мактабайт" - бул макалда өтө терең маани бар. Өзүңүздүн ийгиликтериңизди белгилеңиз, атүгүл жетишкендиктердин жеке күндөлүгүн жүргүзө баштасаңыз болот. Өзүнчө дептер алып, ага күн сайын кечинде күнүңүздөгү ийгиликтерди жазыңыз. Сиз пландалгандан бир нерсени көп аткардыңызбы же адаттагыдан 10% тез иштедиңизби? Сиз азаматсыз! Жеке ийгиликтериңизди жакын адамыңыз менен бөлүшө аласыз. Ишиңиздин баянын кызыгуу менен угуп, мактай турган адамды табыңыз. Мындай колдоо кошумча түрткү болот.

Ойноп иш

Негизги нерселерге көңүл буруңуз

Иш процессине кантип көңүл буруу керек деген суроону көбүнчө өз ишин сүйгөн адамдар беришпейт. Макул, кызыктуу бир нерсе кылуу ар дайым ырахат. Бирок кээде эң сүйүктүү иш да зеригип калган учурлар болот. Эгер сиз компьютер же интерактивдүү оюндарды жактырсаңыз, биз сизди кыялданууга чакырабыз. Кадимки жумуш күнүн өзүнчө "квесттерге" бөлүңүз. Ар бир жеңишке жана жаңы деңгээлге өтүүгө кубанууну унутпаңыз. Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуунун дагы бир эң сонун жолу — кесиптештериңиздин бири менен мелдешүү. Сиз кесиптешиңизге кызыктуу сыйлык менен талаш-тартышты сунуштай аласыз. Ал эми бизнес кесиптештер менен баарлашсаңыз, атаандаштыкты сыр сактаганыңыз оң.

Мээңизге жумуш процессине туура келүүгө жардам бериңиз

Жакшы иштеш үчүн өзүңө бардык шарттарды түзүп бериш керек. Эгерде сиз өзүңүздүн камыңызды көрбөсөңүз, жумуш ордун уюштуруу сизге жардам бербейт. Өзүңүздүн потенциалыңызды максималдуу пайдалануу үчүн сиз жакшы физикалык формада болушуңуз керек. Эгер өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, жогорку өндүрүмдүүлүккө ишенбеңиз. Оору учурунда жумуштан бошотуу кандайдыр бир себеп менен ойлоп табылган. Толук уктап, ден соолугуңузга кам көргөнгө аракет кылыңыз. Кеңсеңизди дайыма желдетип туруңуз. Физиологиялык муктаждыктар сизди бизнестен алаксытпашы керек. Убагында тамактаныңыз, ортосунда чай же кофе ичиңиз. Ичүүчү таза суу дайыма колуңузда болсун. Жумушка көңүл буруу керек болгондо, ароматерапияны колдонуп көрүүгө болот. Саноолор, Чай дарагына көңүл бурууга эмне жардам берет. Аромат лампага бир нече тамчы кошуп, байкалбаган жыттан ырахат алыңыз.

Өзүңдөн мүмкүн эмес нерсени талап кылба

Концентрациялоо кыйынчылыгы

Эгер сиз бир нече күн уктабай жатсаңыз же катуу стресске кабылсаңыз, жумушка же мектепке кантип көңүл буруу керектиги боюнча эч кандай кеңеш сизге тез жардам бербейт. Өзүңүздү ашыкча жүктөгөнгө аракет кылыңыз жана сапаттуу эс алыңыз. Эгер өзгөчө жана өзгөчө бир нерсе болуп кетсе, жумушту улантуудан толугу менен баш тартып, үйгө барууну сурануу туура болот. Албетте, кеп олуттуу жана күтүлбөгөн окуялар жөнүндө болуп жатат. Бирок кээ бир баналдык көйгөйлөрдөн улам тез көңүл топтой албаганыңызда, өзүңүздүн мүнөзүңүздү тарбиялоону баштоо керек. Жашоодогу майда-чүйдө нерселерди жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз жана кереги жокто баатыр болууга аракет кылбаңыз. Ишиңизди сүйүңүз жана аны жакшы аткарганга аракет кылыңыз. Бул продуктуулуктун негизги сыры.

Эми кыскача айтканга аракет кылам;))) Жогоруда жазылгандардын баарын кириш сөз десек болот, бирок маңызы мына ушунда.

Окумуштуу-физиологдор адамдын эмгекке жөндөмдүүлүгү эмгек процессинде өзгөрөрүн аныкташкан. Биринчи ондон он беш мүнөткө чейин иштөө мезгили деп аталат, кийинки 20-30 мүнөт оптималдуу аткаруу болуп саналат жана бир аз убакыт өткөндөн кийин чарчоо башталат.

Мен төмөнкү тизмени алдым:
1. Менде дагы кызыктуу нерселер бар (Торго чыгуу, жаңы оюнчук айдаңыз). Мен андай кылбайм, бирок ойлорум кайра келе берет.
2. Жумуш мага канааттануу бербейт.
3. Мен муну кечээ жасадым, ал жөн эле зеригип калат - күнүмдүк иштер улана берет.

Фокустоо жөндөмдүүлүгү ийгиликтүү адамдын арсеналынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Концентрациялоону, белгилүү бир максатка, ишмердүүлүктүн белгилүү бир түрүнө топтоону үйрөнгөндөн кийин, бул иште ийгиликке жетүү үчүн абдан жакшы мүмкүнчүлүк бар.

 

Концентрациялоого эмне тоскоолдук кылат?

5. Мүмкүн болушунча тезирээк баштаңыз!!! Эртең менен же жумушка келгенден баштап пландаштырылган бизнесиңизди баштаңыз. Иш баштоо менен ойгонуунун ортосунда эч кандай алаксытуулар болбосун. Компьютериңизге отурарыңыз менен электрондук почтаңызды текшерүүгө жол бербеңиз. ICQ же окурманды ачпаңыз. Күнүңүздү кантип баштасаңыз, анда ошол күнү чагылдырылат. Жумушчу, иштиктүү тонду коюу керек - ошондо көңүлдү топтоо бир топ жеңилдейт (Мен үчүн бул пункт эң натыйжалуу болуп чыкты. Балким, бул тажрыйба менен келип, логикалык жактан чыгарылган эмес. Ошондуктан, Мен сизге менин же башка бирөөнүн ошол кездеги кеңештерин окуп, колдонууну гана эмес, өзүңүзгө байкоо жүргүзүү жана эксперименттерди түзүү аркылуу өз ыкмаларыңызды табууга аракет кылууну кеңеш кылам).

2. Концентрацияга тоскоол болгон ички факторлор (КӨҢҮЛ БЕРҮҮ!!!)
- ден соолуктун жалпы начардыгы
- иш-аракеттердин так планынын жоктугу
- балансталбаган эмоционалдык абал
- жумушка кызыкпагандык

Run-in: Көбөйгөн
Орто фаза: Эң көп
түгөнүү: Азайган

3. Биз өзүбүздү керектүү психологиялык мамиле менен камсыз кылабыз. Концентрацияга тоскоол болгон бардык ички факторлорду алып салуу керек. Жумуш сиз үчүн абдан маанилүү экенин сезиңиз. Ал алып келе турган натыйжаларга (эмгек акы, көтөрүлүү, коомдогу орду) көңүл буруңуз.

Демек, негизги тыянак: эгер сиз жалпысынан ийгиликтүү болгуңуз келсе, лампочкаларды жакшы бура албасаңыз, анда мындай мамилелерди дайыма көрүп, жашооңуздун бир чөйрөсүн оптималдаштырып, калганын кокусунан тазалап турушуңуз керек. Анан, албетте, бирөөнүн кеңешине гана таянба. Меники да ;)))) Ойлонуп эксперимент! Ооба, дагы эле комментарий калтырыңыз;)) Эгерде сизде концентрация жөнүндө гана эмес, айта турган бир нерсе болсо - комментарийге кош келиңиз!

Тизмелер улана берсе болот. Айтмакчы, эгер сиз чындап эле кантип туура көңүл топтоону үйрөнгүңүз келсе, анда мен сизге бул жерде браузердин терезесин кичирейтип, Word же блокнот барагын ачып, “Мага көңүл топтогонго эмне тоскоол болот” деген рубриканын астына кыска тизме жазууну кеңеш берем. Мен баса белгилейм - бул эч кандай тоскоолдук кылбайт, бирок белгилүү бир жумушка көңүл бурууга эмне тоскоол болот.

Менимче, алаксытуу менен биз бул циклдин табигый жүрүшүн бузуп жатабыз деп түшүндүрүүнүн кереги жок. 15 мүнөт сайын бир жолу алаксытып, биз эч качан максималдуу көрсөткүчкө жете албайбыз, демек, татыктуу натыйжаларды көрбөйбүз. Кандай эффективдүү иш...

Көрүнүп тургандай, адам таза физиологиялык жактан (башкача айтканда, аны кандайдыр бир “биоробот” деп эсептесек :)))) көңүлүн топтоп, алаксыбай иштеши керек.

1. Биз өзүбүздү жакшы жумуш орду менен камсыздайбыз. Үйдө иштесеңиз, жакындарыңыздан жана досторуңуздан тынчыңызды албашын сураныңыз, кесиптештериңизге сизди үзүп алганыңызда чындап эле жакпай турганын ачык айтыңыз. Аларга өзүңүздүн ар бир саат сайын алаксып турганыңызды жана алар менен каалаган нерсесин талкуулоого даяр экениңизди түшүндүрүңүз. Сиз ошондой эле аларга көңүлүн жумушка буруу эмне үчүн маанилүү экенин (сиз үчүн жана алар үчүн) кокусунан түшүндүрө аласыз.

Канткенде да көңүлүңүздү топтой аласыз?

Бирок, муну жасоо керек экенин түшүнөм. Бул жерде биз өзүңүздү тигил же бул нерсеге кантип мажбурлоо керектигин талкуулабайбыз (жалкоолукту жеңүү жана мотивацияны алуу өзүнчө талкуунун темасы).

4. Дайыма так иш планыңыз болсун: сиз канча, эмнени жана качан кылышыңыз керектигин билишиңиз керек. Бул сиздин көңүлүңүздү жумушка эле эмес, натыйжага бурууга жардам берет жана ага умтуласыз, анткени бир күндүк максатка жеткенден кийин (сөзсүз эле күн үчүн эмес) сыйлык аласыз. Жумушту аткардым - ICQге тайманбай барыңыз! =)))

Кантип алаксыбоого, жумушуңузду эффективдүү аткарууга, маанилүү нерселерге көңүл буруп, убакытты текке кетирбөөнү кантип үйрөнсө болот?

плюс

Фокустоо жөндөмүнүн ролу кандай?

Муну эске алуу менен, сиз бир сааттай иштешиңиз керек, биринчиден, жакшы машыгуу пайда болот, андан кийин бир аз чарчоо менен күрөшүү үчүн талыкпай иштеп, бир аз машыгуу керек. Андан кийин тыныгуу, бир аз эс алып, жаңы циклди баштоо керек.

Бөлүшүү

(Балким, сиз дароо эле өзүңүзгө кыйкырып жибересиз: мунун кандай ролу бар?!!! Ошентип, түшүнүктүү!!! Ишке баштайлы!!! Бир аз сабырдуу болуңуз: баарын ирети менен чечели. Биз каалайбыз. Кантип концентрациялоону үйрөнгүлө, туурабы? Демек, артка чегинүүнүн кереги жок, ирээт менен окуу керек. Ооба, мырза, мен көпкө созулган кириш сөздү бүтүрүп жатам.)

Булак: Өзүн-өзү өнүктүрүү жана ийгилик

PS Көңүл буруңуз, бул макалада биз көңүл топтоону кантип үйрөнүү керектиги, жумушка көңүл бурууга эмне тоскоол болгону жөнүндө ж.б.у.с. жөнүндө сүйлөштүк. - бул тар тема окшойт, "Электр лампочкасын бурап алуунун 10 жолу" ("Ишке көңүл буруу боюнча 10 кеңеш")) сыяктуу стандарттуу сунуштарга туура келген лайфхактын бир түрү, бирок аягында бул "тар тема" мотивация, сергек жашоо образы (концентрациялоо үчүн ден соолугуңуз жакшы болушу керек - жогорудан караңыз), пландаштыруу жана убакытты башкаруу менен тыгыз байланышта экени белгилүү болду.

Бул макалада биз:
A) Фокустоо жөндөмү эмне үчүн мынчалык маанилүү экенин талкуулайбыз.
Б) Келгиле, көңүлүбүздү бурууга кандай факторлор тоскоол болоорун аныктайлы.
В) Концентрацияга тоскоол болгон факторлорду кантип жоюу жөнүндө ойлонолу.
D) Акырында, биз көңүл бурууну үйрөнүүгө жардам бере турган жалпы стратегияны иштеп чыгабыз.

2. Биз 10 мүнөттүк тыныгуу менен, бир сааттык мөөнөттө иштейбиз. Эмгекти мындай уюштуруу — топтоштуруунун мыкты жолу. Башында бир саат бою алаксыбоо кыйын болушу мүмкүн - сабырдуу болуңуз, көңүл топтоо жөндөмүн өнүктүрүү анчалык деле оңой эмес.

Ошентип, акырындык менен биз негизги пунктка жеттик.

6. Жеке менден дагы бир сыр, мурункунун уландысы. Маанилүү иштерге үстөлгө отурганда эмес, төшөктө жатканда да көңүл буруу керек. Жумушуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, ага карата өзүңүздө позитивдүү эмоцияларды жаратууга аракет кылыңыз. Кызыгуу менен, кумарлануу менен, кумарлануу менен жасайм деп айт. Бул кесиптештер жана кардарлар тарабынан баалана турган чыгармачылык жана чыныгы оригиналдуу мамилени көрсөтөт.

Ал эми психологиянын көз карашы боюнча эмне айтууга болот? Болжолдоо оңой. Бизди өзүнө тартып турган бизнес, бизди багындырган, биздин бүт ойлорду ээлеген бизнес (б.а. сиз көңүл бурган нерсе) бир топ жеңилдеди, жумуш процессинин өзү сизге ырахат тартуулайт - иштөө кызыктуу!
Демек, балким, белгилүү бир бизнесте ийгиликке жетүүнү каалаган адамдын биринчи осуяты: өндүрүмдүүлүк бир темага көңүл бурууну талап кылат!

1. Концентрацияга тоскоол болгон тышкы факторлор
- ызы-чуу, музыка
- кошуналар жана кесиптештер суроолор менен көтөрүлүп жатышат
- ICQ жана телефон
- сиздин көңүлүңүздү талап кылган дагы бир нерсе, аткарылышы керек болгон иш менен көңүл буруу үчүн атаандашат.

Бул мезгилдерде иштин аткарылышы жана натыйжалуулугу кандай?

Эркти кантип өнүктүрүү
керек Жалкоолукту кантип жеңсе болот
Жеке эффективдүүлүктү жогорулатуу

Ошондой эле пайдалуу болушу мүмкүн:

  • Ден соолукка кам көрүшмөк;
  • Ал жан дүйнөсү менен гана эмес, денеси менен да сулуу болчу.
  • Бул кирешелүү бизнес сизге жаш кезиңизден баштап өзүн өнүктүрүүнү баштоо канчалык маанилүү экенин көрсөтөт. Бул бизнестин ийгилигинин негизги фактору. Чынында эле, бала кезибизде биз коркууларга, туура эмес коомдук мамилелерге али ашыкча жүктөй элекпиз жана башкалардын таасири күчтүү эмес. Балада максат, каалоо болсо, аны токтото турган нерсе аз. Фрейзер Доэрти чоң энесинин кыямын сатуу менен империя курган. 14 жашында банктарды өзү айландыра баштаган жана 16 жашында бизнесин өнүктүрүү үчүн мектепти таштап кеткен. Анын SuperJam бренди жылына 500 000 банканы сатат, бул англис кыям рыногунун 20%га жакынын түзөт. Мындан тышкары кайрымдуулук уюмун ачып, пенсионерлерге чай жана кыям менен кечелерди өткөрөт! Айтмакчы, кайрымдуулук жөнүндө. Бул өзүн-өзү өнүктүрүүдө ийгиликке жетүү үчүн абдан маанилүү аспект, ошондой эле кирешени көбөйтүүнүн негизги жолдорунун бири.
  • өзүнөн комплекстерди жана коркууларды жок кылуу.

Жеке өзүн-өзү өнүктүрүүнүн бизнеске тийгизген таасири: кемчиликтер жана ийгиликтер

  • кемчиликтердин үстүндө иштөө. Коркунучтар, ишенимсиздиктер, алсыздыктар менен иштөө;
  • Алар белгисиздиктен, белгисиздиктен коркпойт. Белгисиз нерселердин баары аларды өзүнө тартат.

 

Бизнестин ийгилиги жана өзүн-өзү өнүктүрүү - бул адамдын өз үстүндө тынымсыз иштөө процесси, квалификациясын, билимин өркүндөтүү жана натыйжада адамдын жашоо сапатын жогорулатуу. Келгиле, өзүн-өзү өнүктүрүү менен бизнес кандай байланышта экенин карап көрөлү? Ийгиликтүү бизнесмен өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектениши керекпи, же башка эч нерсеге кабатырланбай эле “акча табуу” жетиштүүбү?

  • Мындай адамдар эч кандай динди, маданиятты карманбайт. Алар өз алдынча жана өз алдынча. Алар эч нерсе таңуулай алышпайт.


Макалалар

Келгиле, өзүн өзү өнүктүрүү менен алектенген адамга бизнесте ийгиликке жетүүгө жардам берген негизги мүнөздөгү сапаттарды жана өзгөчөлүктөрдү жалпылап жана баса белгилейли:

  • Майкл Джордан - эң улуу баскетболчу: “Мен карьерамда себетте 9000ден ашык гол киргизе элекмин. Мен дээрлик 300 оюнда утулуп калдым. 26 жолу жеңиш голун киргизүү жоопкерчилигин мага тапшырып, өткөрүп жибердим. Мен кайра-кайра ийгиликсиз болдум, ошондуктан мен ийгиликтүү болдум». Ар кандай жеңилүү, жоготуу же кыйроону ийгиликке алып баруучу тепкичтеги тажрыйба жана кадам катары кабыл алуу керек. Өзүн-өзү өнүктүрүүдө, бизнесте ийгиликке жетүүгө умтулган адам ушинтип ойлошу керек. Атактуу адамдардын жана компаниялардын кыйрашы жөнүндөгү окуялар ийгиликке жетүүдөн көрө аны сактап калуу алда канча кыйын экенин далилдейт.
  • Ийгиликсиздиктин эң көп таралган себептеринин бири - алдамчылык: алдамчылык, коррупция. Мисалы, кытайлык Wal-Mart ишке ашпай калды, анткени менеджер көп убакыт бою кирешенин жогору болушу жана ойдон чыгарылган дүң сатуулар жөнүндө посткрипттердин жардамы менен "ийгиликти жасалмалаган". Бизнесмен үчүн кадрларды кантип тандоону, чынчылдыкты, адептүүлүктү кантип текшерүүнү билүү өтө маанилүү. Бул жагдайда психология жана жаңдоо тилин билүү абдан пайдалуу болмок.
  • 3-эреже. Кооптонуу сиздин ден соолугуңузга кандай зыян алып келерин билип алыңыз. Айтуу оңой, бирок аткаруу кыйын. Ал эмес?
  • 2-эреже. Эгерде сизде жумушта кыйынчылык болсо, ал тургай, кыйынчылыкка туш болсоңуз, анда өзүңүзгө суроо бериңиз: “Эгер мен өзүмдүн көйгөйүмдү чечпесем, эң жаман нерсе эмне болот?”. Психикалык жактан болушу мүмкүн болгон эң жаман нерсени элестетиңиз. Анан акыл-эси менен макулдашып алган кырдаалды жакшыртуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонууга аракет кыл.
  • Спонтандык, кумарлануу.
  • Баа белгилерин ойлоп тапкан адам. 21 жашында жигит сатуучунун жардамчысы болуп жумушка орношкон, бирок ал ушунчалык уялчаак болгондуктан, кардарлар менен сүйлөшүп жатканда эсин жоготуп да алган. Ал жылдары товарлардын баалары көрсөтүлбөй, эл соодалашып, эгер аталган баа аларга туура келбесе, артка бурулуп кетип калчу. Бир жолу үй ээси ага киреше жок болсо, аны жумуштан бошоторун айткан. Эртеси ал жигит товарлардын баалары жазылган кагаздарды тизип, терезенин жанындагы столдун үстүнө складдагы товарларды коюп, «Баары 5 центке» деген жазууну илип койгон. Ошол күнү ал жумалык кирешени тапшырды. Мындай ийгиликтен кийин Фрэнк өзү да ишкер боло аларын түшүнгөн. Карызга акча алып, өзүнүн дүкөнүн ачкан. 1919-жылы Фрэнк миңдеген WoolWorth дүкөндөрүнө ээ болгон жана анын баасы 65 миллион долларга жакын болгон. Бул инсандын өзүн өзү өнүктүрүүнүн жаркын мисалы, бул адамдын бизнестеги ийгилигинин фактору болуп калды. Ал өзүн гана түшүнбөстөн, тартынчаак маселесин да чыгармачылык менен чече алган. Бул ага өзүнө, өз күчүнө ишенүүгө жана өз ишин ачууга жардам берди.

ар кандай багыттар боюнча иш-аракеттер толук күч менен ишке ашырууга жардам берет:

  • >
  • Өзүңдү жана адамдарды кандай болсо ошондой кабыл алуу.
  • чыныгы сүйүү табуу.
  • сүйгөн нерсеңде эң мыкты бол. Максатыңды тап.
  • максаттарды коюп, аларга жетише билуу.

бизнесте өзүн-өзү өнүктүрүү

Өзүн-өзү өнүктүрүү процесси бизнестин ийгилигине кандай таасир этет?

Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн милдеттүү компоненттери

  • толук жашоо жана бул жерде жана азыр ырахат.
  • Ийгиликтүү адамдар жашоодон ырахат алууну билишет. Алар таң калууну, жашоонун ар кыл жактарына суктанууну токтотпойт. Карапайым адамдар баарына бат көнүп, дүйнөнүн укмуштуулугун байкабай калышат.
  • Алардын жашоосундагы негизги нерсе - дайыма токтоп туруу. Демек, аларга башка адамдардын, алардын баасына, жактыруусуна муктаж эмес. Алар эч кандай маданиятка, динге, коомчулукка таандык эмес. Алар ошол эле учурда дүйнөнү жакшыраак жерге айландырышат.

  • Өзүн-өзү өнүктүрүү жана ийгилик тыгыз байланышта. Заманыбыздын эң популярдуу телеалпаруучусу Опра Уинфринин айтымында, жашоосун (имиджин, жашоо образын) тынымсыз өзгөртүп турган адам шыктуу жана жаркыраган. Мындай адам бардык жаңы нерселерден коркпойт, ал дайыма жашоонун бардык мүмкүнчүлүктөрүн колдонот жана өзүнө көптөгөн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Мындай адам өз бактысын эч качан колдон чыгарбайт, ал дайыма жагымдуу жагдайлардын топтолушун байкап, бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланат. Бизнес жүргүзүүнүн негизги эрежелерин Oracle компаниясынын негиздөөчүсү Ларри Эллисон иштеп чыккан, ал 2012-жылы миллиардерлердин тизмесинде 3-орунду ээлеген. Ал төрөлгөндөн баштап ата-энелерге балага билим алуу, китеп окуу жана жалпы өнүгүү таасирдүү капиталды табууга жардам берерин шыктандыруу үчүн кеңеш берет.

Тема: Бизнес баштоо, Жеке өсүү, Мотивация, Өзүн өзү ишке ашыруу

  • News Corp. MySpaceди сатып алуу үчүн 580 миллион доллар короткон жана ошондой эле социалдык тармакка кошумча миллиондогон акча салган. Акыр-аягы, Facebook жакшыраак болуп, MySpace 34 миллион долларга сатылды. Ийгиликтүү лидер ар дайым өз каталарын жана кемчиликтерин артка чегинүү менен мойнуна алат.
  • ички дүйнөсүн өз алдынча өнүктүрүү менен алектенет. Саякат, кызыктуу хобби табыңыз, көргөзмөлөргө, презентацияларга, музейлерге барыңыз. Сиздин горизонтуңузду кеңейтүүгө жана рухий жактан өсүүгө жардам бере турган бардык нерселер;
  • Бул жерде жакындарыбызга болгон сүйүү чындап эле чоң жетишкендиктерге жана ойлоп табууларга түртүп жаткандыгынын ачык мисалы. Виктор Миллс Procter and Gamble компаниясынын кызматкери. Ал кызына балдарын кароого жардам берген. Мен памперстерди жууганга канча убакыт кетээрин көрдүм. Ошондуктан мен суюктукту сиңирип, кургак бойдон кала турган бир жолу колдонулуучу жалаяк ойлоп табууну чечтим. Ошол эле учурда баланын трусисына салынган же ошол эле формада болгон. Бир нече эксперименттерден кийин ал өзүнүн фирмасы үчүн жаңы продуктуну ойлоп тапты - Pampers.
  • жакындарыңызды сүйүңүз, ата-энеге жардам бериңиз, досторуңуз жана туугандарыңыз менен баарлашыңыз. Сүйүп калыңыз жана бекем үй-бүлө түзүңүз. Бул сүйүү бизди кайраттуу иштерди аткарууга жана өзүбүздү ишке ашырууга түртөт.

үй

  • Интроспекция жана интроспекция эмес, маселени чечүүгө көңүл буруу жөндөмдүүлүгү. Бул адамдардын чакыруусу жана сүйгөн жумушу бар. Көйгөйлөрдү чечүү үчүн алар бүт күчүн жумшашат жана жоопкерчиликти башкаларга оодарышпайт.

Жыйынтыктап айтканда: ийгиликтин сырлары – өзүнө болгон ишеним, чыдамкайлык, өжөрлүк, коркпогондук, сүйүү, талант жана чечкиндүүлүк.

  • Алар өздөрүн бүткүл адамзат менен бир адамдай сезишет, ошондуктан алар пайдалуу болуу каалоосу менен шартталган.
  • Негизги муктаждыктарына да канааттанбаган, өз кезегинде жашоону душмандын аймагы катары кабыл алган үмүтсүз адамдардан айырмаланып, ийгиликтүү адам чындыкты адекваттуу кабылдап, жаңы максаттарга жетүү үчүн жөн гана алдыга умтулат. Ошол эле учурда ал жашоонун кубанычын, канааттанууну жана энтузиазмды сезет.

Жеке өзүн-өзү өнүктүрүүнүн бизнеске тийгизген таасири: кемчиликтер жана ийгиликтер

  • акыл үйрөтүү. Китеп окуу, лекцияларга, семинарларга, курстарга катышуу;

Ошентип, ийгиликке жетүү үчүн кандай эрежелерди кармануу керек, нерв кризисинен качуу, тынчсыздануудан арылуу:

  • Эреже 1. Азыркы учурда жашаганды үйрөнүңүз. Келечек үчүн кабатыр болбо. Жана өткөндү ойлобо. Сиз өткөндү өзгөртө албайсыз жана келечекти алдын ала айта албайсыз.

Билесизби, дүйнө жүзү боюнча ийгиликтүү адамдардын үчтөн бири жүрөк-кан тамыр оорулары, ашказан жарасы жана гипертониядан жапа чегишет. Бул оорулар депрессиянын жана ашыкча стресстин натыйжасы. Алардын ийгилиги канчалык кымбат экенин элестетип көрүңүз. Бирок адам ушундай коркунучтуу оорулар менен ийгиликке акча төлөсө, ийгиликке жетти деп эсептесе болобу? Бүткүл дүйнөнүн кожоюну болуп, ден соолукту жоготуунун кереги барбы? Демек, бизнестеги ийгилик жана өзүн-өзү өнүктүрүү - бул дени сак жана бактылуу жашоонун эки компоненти.

Өзүн-өзү өнүктүрүүдө ийгиликке жетүү үчүн бир гана нерсеге көңүл бурууга болбойт. Эгер сиз жумушка башка бардык баалуулуктарга (үй-бүлө, ден соолук, эс алуу) каршы болсоңуз, анда тең салмактуулук күчтөрү сиз көңүл бурбаган нерселерге тең салмактуулук үчүн аракет кылат. Мисалы, оор жумуштан сиз ооруп же өнөкөт чарчоону баштасаңыз болот.

  • Өзүн өзү билген адамдар жалгыздыкты издешет. Алар жалгыз болуу ыңгайлуу.
  • Дж.К.Роулинг 15 миллиардга бааланган брендге айланган Гарри Поттер китептеринин автору. Анын кол жазмасын 12 басмакана четке каккан! Адамдын ушунча баш тартуудан кийин багынбаганы, биринчиден, өзүнө жана анын долбооруна болгон ишенимден кабар берет. Сен ишенсең, максатыңа жетүү жолунда сени эч нерсе токтото албайт. Өзүңүзгө ишенүү - бул аракетиңиз ийгиликке жеткендей баарын жасоо дегенди билдирет.
  • Жогорку чыгармачылык жөндөмдүүлүк, чыгармачылык.

Бизнестин ийгилигинин фактору катары жеке өзүн өзү өнүктүрүү көптөгөн компаниялардын гүлдөшүнө жардам берди. Келгиле, конкреттүү мисалдарды карап көрөлү.



  • Жашоо реалдуулукта, иллюзиясыз, жалпы кабыл алынган нормаларды жана эрежелерди кабыл албастан.
  • Төмөнкү мисал сизге сүйгөн нерсесине күйүп, андан ары өнүгүүгө умтулган адам бизнес чөйрөсүндө кантип ийгиликке жетээрин көрсөтөт. Ошентип, сиздин сүйүктүү бизнес дагы ырахат жана сооронуч алып келет. Фил Найт жөө күлүк болгон жана жеке өзү спорттук кийимдеги кемчиликтерди, айрыкча, бут кийимде ыңгайсыз болгон. Ал жогорку сапаттагы, бирок арзан баада кроссовкаларды чыгара турган компания түзүү максатын койгон. Аларды Азияда гана чыгарууга болот деген чечим кабыл алынган. 1964-жылы Найт япониялык ASICS компаниясына 300 жуп кроссовкага буйрутма берип, аларды түз эле фургондон сата баштайт. Бут кийимдер ушунчалык тез сатылып кеткендиктен, анын бизнеси көп өтпөй Nike маркасындагы бут кийимдердин чоң өндүрүшүнө айланган.

Бизнес ийгилиги: өзүн-өзү өнүктүрүү маанилүү

Өзүн-өзү өнүктүрүү жана бизнестин ийгилиги тыгыз байланышта. Өзүн-өзү өнүктүрүүдө ийгиликке кантип жетсе болот? Атактуу адамдардын ийгилиги бир гана ийгиликте эмес, эмгекте. Өзүңүздүн үстүңүздө, өзүңүздүн билимиңизди, жөндөмүңүздү өркүндөтүү жана инсанды ар тараптуу өнүктүрүү үстүндө иштеңиз. Кантсе да, жашоонун мааниси - өзүңүздү жана дүйнөнү чексиз таанып-билүүдө, күн сайын жаңы нерселерди үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу. Балдарды карачы. Ким билет чындап жашашты!

  • сырткы келбетиңе кам көр. "Ийгиликтүү адам" статусуна ылайыктуу чач жасалгасын, гардеробду тандоо; • карьераңызда ар дайым жогорку натыйжаларга умтулуңуз, команданын ажырагыс мүчөсү же кызматкерлерге үлгү болуңуз;

Эми компаниянын катачылыктарынын мисалдарын карап көрөлү:

  • Алар башкаларга караганда демократиялуу.

бизнес жана өзүн-өзү өнүктүрүү

Бардык тышкы таасирлерге карабастан, өз жолуна түшүп, бардык кокустуктарды өз пайдасына бурган адамдар эң бактылуу болушат. Алар эмнени каалаарын билишет жана эмнеге болбосун. Ушундай кылууну үйрөнүү оңой. Эң негизгиси, өзүңүздү угуңуз жана бир нече жөнөкөй сунуштарды аткарыңыз.

1. "Аба жаздыкчаңызды" түзүңүз

Финансылык сабаттуулук - бул сиздин жетилгениңизди жана материалдык ресурстарды туура башкаруу жөндөмүңүздү көрсөткөн кооз сөз айкашы эмес. Акчага компетенттүү жана кылдат мамиле кылууну үйрөткөн адам күтүлбөгөн жерден белгилүү бир суммага муктаж болуп калышы мүмкүн болгон жагдайларга даяр болот.

Сиз "аба жаздыкчаңызды" түзүшүңүз керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, минуска кирип кетпеш үчүн же карызга, кредитке моюн сунбоо үчүн каалаган убакта колдоно ала турган резервде болушуңуз керек. Эмгек акынын бир айлык пайызын бөлүп коюңуз, бул үчүн өзүнчө карта алыңыз же аманат депозитин ачыңыз. Чыгымдарыңызды пландаштырууну унутпаңыз - чыгымдарды кыскартууга боло турган нерселерди талдоо үчүн бардык чыгымдардын тизмесин түзүңүз.

"Продальный жаздык" сизди ишенимдүүрөөк сезет, анткени сиз эч нерсеге карабастан, пайда болгон кыйынчылыктарды досторуңузду жана туугандарыңызды катыштырбастан, өз алдынча жеңе аларыңызды билесиз.

Жаан-чачындуу күн жана чоң сатып алуулар үчүн гана эмес, акчаңызды үнөмдөөнүн 6 себеби

2. Каалоо тизмесин жаз

Сиз эмнеге жетүүнү каалайсыз, эмнеге үнөмдөөнү каалайсыз жана бул үчүн сизге канча убакыт, күч жана, албетте, акча керек. Эгерде карьералык өсүү сиздин кызыкчылыгыңыз болсо, квалификацияны жогорулатуу курстарына же ар кандай тренингдерге жана мастер-класстарга акча үнөмдөңүз, же жөн гана жабдууларга инвестиция салыңыз. Сиз машина каалайсызбы? Аны жазыңыз, бирдей бөлүктөргө бөлүңүз, ошондо сиз ай сайын канча үнөмдөө керек экенин көрөсүз.

3. Күнүңүздү/аптаңызды жана айыңызды пландаштырыңыз

Бул нерсе убакытты туура башкарууну жана күчтөрдү бөлүштүрүүнү үйрөнүүгө жардам берет. Саат боюнча белгиленген күн – бул сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздүн кепилдиги, анткени сиздин көз алдыңызда бардык пландаштырылган тапшырмалар жана жолугушуулар болот, алар өз убагында болушуңуз керек. Пландоо убактысын жумуш менен инсандар аралык мамилелердин ортосунда бөлүштүрүүдө кыйналган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болот. Сиз таң каласыз, бирок кадимки график жумушуңузду азайтып, эс алууга жана баарлашууга бош убакыт табууга жардам берет.

Баарын бүтүрүү үчүн жумаңызды кантип пландаштыруу керек

4. Спорт менен машыгыңыз

Спорт залга баруунун же кадимки көнүгүүлөрдү жасоонун кереги жок. Муну жөө басуу же велосипед тебүү сыяктуу орточо машыгуулар менен алмаштырсаңыз болот. Күнүнө болгону 2 саат - ошондо сиз өзүңүздү энергиялуу жана эс алганыңызды сезесиз. Мындан тышкары, эч ким сонун физикалык форма катары спорт менен машыгуунун мындай плюсун жокко чыгара элек.

5. Өзүңө ишен

"Өзүңө ишен" деген сөз сыйкырдуу эмес экенин түшүнөбүз жана чындап ишенүү үчүн өзүңдүн үстүнөн көп иштерди жасоо керек. Айрыкча, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды адекваттуу баалаганды үйрөнүңүз, мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарбаңыз, идеяларды ишке ашырууга үйрөнүңүз, ал тургай кээде ийгиликке жете албайм деген коркуу пайда болот. Эгер сиз чындап бир нерсени кааласаңыз, ал үчүн күрөшө турган кайраттуу болуңуз, ошондо сиз өз чөлүңүзгө жараша сыйлык аласыз.

6. Чечимиңизди жактаганды үйрөнүңүз

Андан кийин, сизди юрист катары карьера күткөндө жана сиз дизайнды кыялданасыз; сен "жок" деп айтсаң, бирок алар сени ынандырууга аракет кылышат; сен жашооңду өзгөртүүгө аракет кылуу жөнүндө чечим кабыл алганыңда, алар сага бул куру сөз экенин айтышат. Кандай болгон күндө да өз тандооңду корго. Эгер кандайдыр бир этапта ката кетиргениңиз ачыкка чыкса да, бул үчүн өзүңүздү гана күнөөлөй аласыз. Ал эми бактылуу болсоңуз, башкалардын кеңешине каршы келген чечимиңизди бир нече жолу ыраазычылык менен эстейсиз.

11 типтүү жашоо көйгөйлөрү жана аларды чечүү жолдору

7. Жеке жашооңузга адамдардын кийлигишүүсүнө жол бербеңиз.

Дайыма карманууга тийиш болгон эреже: сиздин жеке жашооңуз жеке, бул тууралуу сизден башка эч ким билбеши үчүн. Бул сиздин мамилеңизди туугандардын, достордун жана тааныштардын көптөгөн кеңештеринен, айыптоодон, тамашалардан жана ушактардан коргоого мүмкүндүк берет. Сиздин жеке жашооңуз тууралуу башкалар канчалык аз билсе, ошончолук бактылуу болот. Мага ишен.

8. Сизди кармап турган мамилелерди токтотуңуз.

Мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбай турган адамдар менен сиздин кемчиликтериңиз бар экенин эскертип, же катаңыздын же таарынган ийгиликсиздигиңизди тамашалап ойной турган болсоңуз, сиз коштошо билишиңиз керек. Алар сизге чындап эле учурдагы кырдаалды өзгөртө албаган утулган адам экениңизди сезгенден башка эч нерсе алып келбейт.

9. Жөн эле берүүнү токтот

Кайсы бир адамга ар дайым жардам бергенге сүйүнгөн боорукер жан болсоңуз, айлыгына бир жумадан ашык убакыт калганда досуңузга акыркы тыйыныңызды бериңиз, биринчи чалганда эле бирөөнүн майрамын белгилеген мас достор үчүн салтанаттуу түрдө алдыга жылыңыз. шаардын аркы тарабында такси чакыра албай токтоп калды. Ар нерсенин чеги бар, сиздин жакшы ниетиңиздин да чеги бар. Эгер сиз бир адамга жардам берсеңиз, ал жөнүндө сураганыңызда ошол эле адам сизге жакшылык кылышы күтүлөт. Эми сура. Унааңызды оңдоого, обои илип, карызга акча алууга жардам бериңиз. Эгер сиз колдон келген жардамды көрсөткөн адамдар сиздин өтүнүчүңүзгө жооп берип, унчукпай калышса же өздөрү үчүн шашылыш маселелерди ойлоп табышса, эмне кылуу керектигин билесиз.

Карыздан кутула албай жатканыңыздын 10 себеби

10. Өзүңүзгө туура келүүгө аракет кылбаңыз

Сизди салыштырганда, аң-сезимсиз түрдө сизге үлгү катары берилген адамга дал келүүнү каалайсыз. Токтоп, өзүңө суроо бер: "Бул манипуляциябы?" Ар дайым көбүрөөк акча табуу же модалуу көрүнүүнүн кажети жок. Айрыкча баары сага ылайыктуу болсо.

11. Ушактарга ишенбе

Сиздин ийгилигиңизден коркуп же кыжырданган адамдар ушак менен сизди туура жолго салууга аракет кылышат. Өзүң жөнүндө эле эмес, жакындарың жөнүндө да. Себеби, ар бир адам, атүгүл эң ийгиликтүү адам да жакындарынын, сүйлөшкөн кызынын жана досторунун колдоосун сезиши керек. Эгерде көрө албас адамдар ар дайым ишенген адамдарыңызга шектенүүлөрдү себүүгө жетишсе, анда сиз жашооңуздун эң жакшы мезгилин баштан өткөрбөй каласыз, ал албетте бардык душмандарыңыздын колуна тийет.

12. Кежир бол

Терс мааниде эмес – жөн гана иштерди бүтүрүңүз, мөөнөтүнөн мурда багынбаңыз, эгер башкалар ийгиликке жетпейт деп айтса, өз идеяңызды ишке ашыруудан баш тартпаңыз. Кежир бол, өз ордуңа тур, сенден эмне талап кылса ошону кыл. Көпчүлүк учурларда, ийгиликке жетиш үчүн дал ушул нерсе жетишпейт.

Сильвестр Сталлоне - туруктуулуктун жана өжөрлүктүн эң сонун үлгүсү

Көңүл бурууну жана топтоону кантип башкаруу керек

Популярдуу блогер Джеймс Клир айланаңыздагылардын баары сизди алаксытууга аракет кылып жатса да, максатыңызга кантип багыт алуу керектиги менен бөлүшөт.

Көңүл бурууну жана топтоону кантип башкаруу керек

 

Джеймс Клир

Блогер, ишкер.

Концентрация: бул эмне жана ал кантип иштейт

Эң негизгиден баштайлы: көңүл буруу деген эмне? Психологдор аны бир максатка карата кызыгууну же аракетти багыттоо актысы катары аныкташат. Ооба, кызыксыз угулат, бирок бул жерде абдан маанилүү бир ой катылган.

Концентрация деген эмне

Бир нерсеге көңүл буруу үчүн, калганын этибарга албаш керек.

Бир вариантка “ооба”, калгандарына “жок” деп айтканда гана концентрация пайда болот. Башка сөз менен айтканда, өзгөчө концентрация үчүн зарыл шарт болуп саналат.

Эмне кылбасаңыз, эмне кыла аларыңызды аныктайт.

Тим Феррис

жазуучу, баяндамачы

Албетте, көңүлүн топтоо өзгөрүлбөс "жок" дегенди талап кылбайт, азыр, ушул учурда "жок" деп айтуу маанилүү. Кийинчерээк сиз дагы бир нерсе кыла аласыз, бирок азырынча көңүлүңүздү бир гана нерсеге топтошуңуз керек.

Концентрация — эмгек ендурумдуулугунун ачкычы. Башка варианттарга "жок" деп айтуу менен, сиз калган бир тапшырманы аткаруу мүмкүнчүлүгүңүздүн кулпусун ачасыз.

Эми чоң суроого: маанилүү нерселерге көңүл буруп, маанилүү эмес нерселерге көңүл бурбоо үчүн эмне кылсаңыз болот?

Эмнеге көңүл топтой албайт

Көпчүлүк адамдардын көңүлүн топтоо кыйынчылыгы жок. Алар чечим кабыл алууда кыйынчылыктарга туш болушат.

Биз жолдогу бардык алаксытууларды алып салуу менен өзүбүздү тапшырмага көңүл бурууга ынандыра алабыз. Сизде качандыр бир убакта бүтүрүү керек болгон тапшырма болду беле? Сиз муну кылдыңыз, анткени мөөнөт сиз үчүн чечим кабыл алды. Сиз кийинкиге калтыра аласыз, бирок иш сизди чечим чыгарууга мажбурлай баштаганда аракет кыласыз.

Көбүнчө, оор чечим чыгарып, бир нерсени тандоонун ордуна, биз өзүбүздү көп тапшырманы аткаруу жакшыраак экенине ынандырабыз. Бирок бул натыйжасыз ыкма, бул жерде эмне үчүн.

Эмне үчүн көп тапшырма иштебейт

Техникалык жактан биз бир эле учурда эки нерсени жасай алабыз. Мисалы, телевизор көрүү жана кечки тамак даярдоо же телефон сүйлөшүүсүндө кирген чалууларга жооп берүү.

Бирок бир эле учурда эки нерсеге көңүл буруу мүмкүн эмес. Сиз же фондо казандагы макаронду аралаштырып жатып сыналгы көрүп жатасыз, же макарон бышырып жатасыз жана телевизор фондо ызы-чуу болуп калат. Убакыттын ар бир көз ирмеминде сиз тигил же бул нерсеге көңүл бурасыз.

Көп тапшырманы аткаруу мээңиздин көңүлдү бир тапшырмадан экинчисине тез которууга түрткү берет. Ал эми адамдын мээси кошумча күч жумшабастан бир жумуштан экинчи жумушка өтө алса, эч кандай көйгөй болбойт эле. Бирок биздин акылыбыз андай иштебейт.

Сиз кат жазып жатканыңызда бирөө сиздин сөзүңүздү токтоткон жагдайды эстеңиз. Сүйлөшүү аяктаганда, адатта, өзүңүздүн пикириңизди билүү, эмне жөнүндө жазганыңызды эстеп, улантуу үчүн бир нече мүнөт талап кылынат. Окшош нерсе бир эле учурда бир нече нерсени жасаганда болот.

Бир тапшырмадан экинчисине өтүп, кайра кайра өткөн сайын акыл-эстүү күч-аракет жумшоо керек.

Психологияда бул которуштуруунун чыгым эффектиси деп аталат.

Которуу чыгымдары - бул биз көңүлүбүздү бир тапшырмадан экинчисине которууда пайда болгон өндүрүмдүүлүктүн үзгүлтүктөрү. 2003-жылы Маалыматты башкаруунун эл аралык журналында жарыяланган изилдөө көрсөткөндөй, ар бир беш мүнөт сайын электрондук почтаны текшерүүгө алаксыганда, адам учурдагы ишти улантуу үчүн орточо 64 секунд коротот.

Башкача айтканда, электрондук почтанын өзү эле ар бир алты мүнөттүн бир мүнөтүн текке кетирет.

Көп тапшырманын мифи - бул сизди натыйжалуураак кылат. Чындыгында, концентрация гана маанилүү.

Кантип көңүл бурууну жана көңүл бурууну көбөйтүү керек

Келгиле, көп тапшырмаларды аткарууга жана бир эле учурда бир нерсеге көңүл бурууга болгон тенденциябызды кантип жеңүү жөнүндө сүйлөшөлү. Көптөгөн мүмкүн болгон варианттардын кайсынысына көңүл буруу керектигин кантип түшүнүүгө болот?

Уоррен Баффеттин стратегиясы - "Эки тизме"

Маанилүү нерсеге көңүл буруу жана башкалардын баарын четке кагуу үчүн менин сүйүктүү ыкмаларымдын бири белгилүү инвестор Уоррен Баффет тарабынан ойлоп табылган.

Баффет өзүнүн кызматкерлерине артыкчылыктарды аныктоого жана аракеттерди пландаштырууга жардам берүү үчүн үч кадамдуу жеке өндүрүмдүүлүк стратегиясын колдонгон.

Бир күнү Баффет өзүнүн жеке учкучуна үч кадамдан турган жөнөкөй көнүгүү жасоону сунуштады.

  • 1-кадам. Баштоо үчүн, Баффет учкуч Майк Флинттен карьерадагы эң негизги 25 максаттарын жазып берүүнү суранды. Флинт аны түшүнүп, жазуу үчүн бир аз убакытты талап кылды. Кеңеш: Бул көнүгүүлөрдү кыска убакытка максаттар менен аткарсаңыз болот. Мисалы, ушул аптада бүтүргүңүз келген 25 нерсенин тизмесин түзүңүз.
  • 2-кадам. Андан кийин Баффет Флинттен өзүнүн тизмесин кайра карап чыгууну жана эң маанилүү 5 максатты тандап алууну суранды. Бул дагы бир жолу Флинт үчүн убакытты талап кылды, бирок акырында ал эң маанилүү 5 максатты тандап алды.
  • 3-кадам Бул учурда Флинттин эки тизмеси бар. Эң маанилүү беш пункт А тизмесине, ал эми калган жыйырмасы В тизмесине топтоштурулган.Флинт эң маанилүү беш максаттын үстүнөн дароо иштей баштоону чечти.

Ошол учурда Баффет экинчи тизмени эмне кылаарын сурады.

Флинт мындай деп жооп берди: «Эң негизги беш максат – менин негизги багытым, бирок дагы жыйырма максат да маанилүү, ошондуктан мен мүмкүнчүлүк болгондо мезгил-мезгили менен алардын үстүндө иштейм. Алар, албетте, шашылыш эмес, бирок мен дагы эле аларга көңүл бурууну пландаштырып жатам.

Буга Баффет мындай деди: “Жок, Майк, сен баарын туура эмес түшүндүң. Эң негизги беш максаттан башкасынын баары – бул кандай болсо да болтурбоо керек болгон нерселердин тизмеси. Эмнеси болсо да, беш маанилүү максатка жетмейинче B тизмесине көңүл бурбаш керек.

Мен Баффеттин ыкмасын жакшы көрөм, анткени ал сени катаал чечим чыгарууга жана убакытты текке кетирүү деп эсептелген нерселерди жок кылууга түртөт, бирок эң жакшы эмес. Ошентип, көңүлдү алаксыткан иштердин ичинен сиз чындап эле убакыт коротууга татыктууларды тандайсыз.

Бул сиздин көңүлүңүздү буруунун жана бардык алаксытуулардан абстрактоонун бир гана жолу. Башкалары бар, мисалы, Эйзенхауэр матрицасы же Айви Ли ыкмасы.

Бирок кандай ыкманы колдонбоңуз жана канчалык олуттуу болсоңуз да, кандайдыр бир учурда концентрация жоголот. Кантип көбүрөөк көңүл топтоо керек? Бул үчүн, эки жөнөкөй кадамдарды аткаруу керек.

Сиздин натыйжаларды өлчөө

Эстүүлүк көп учурда пикирлердин жоктугунан улам жоголот. Албетте, мээңиз максаттарыңызга жеткениңизди билгиси келет.

Ар бирибиздин жашообуздун биз үчүн абдан маанилүү деп эсептеген, бирок байкабай турган тармактарыбыз бар. Бул негизи туура эмес мамиле. Сандар жана толук байкоо менен гана биз жакшы же начарлап кеткенде бир нерсе кыла алабыз.

  • Канча жолу отжимания жасаганымды санай баштаганда күчтөндүм.
  • Күнүнө 20 барак китеп окууну адатка айланта баштаганда көбүрөөк китеп окудум.
  • Өзүмдүн баалуулуктарымды жазгандан кийин принципиалдуу болуп калдым.

Мен көзөмөлдөгөн милдеттер менин көңүлүмдүн борборунда калды.

Тилекке каршы, биз көп учурда жыйынтыктарды өлчөөдөн качабыз, анткени сандар таасирдүү болбой калат деп кооптонуп жатабыз. Өлчөө өзүңүздү баалоо үчүн эмес экенин түшүнүңүз. Бул жөн гана сиз азыр кайда экениңизди түшүнүшүңүз керек болгон пикир.

Ачууга, үйрөнүүгө, түшүнүүгө чара көр. Өзүңүздү жакшыраак билүү үчүн өлчөңүз. Чечиңиз, анткени ал сиз үчүн маанилүү нерселерге көңүл бурууга жардам берет.

Натыйжаларды эмес, прогрессти баалоо

Фокусуңузду узакка топтоо үчүн жасай турган экинчи нерсе - окуяларга эмес, процесске көңүл буруу. Көп учурда биз ийгиликти жетишүүгө жана аягына чыгарууга болот деп ойлойбуз.

Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген.

  • Көптөгөн адамдар ден соолукту бир окуя деп эсептешет («Эгер мен 10 кг арыктасам, мен сонун формада болом»).
  • Көптөр ишкерликти окуя катары ойлошот («Эгерде биздин бизнесибиз New York Times гезитинде чагылдырылса, биз ийгиликтүү болмокпуз»).
  • Көптөр искусствону окуя катары түшүнүшөт («Эгер менин сүрөттөрүм чоң галереяга коюлса, мен атактуу болмокмун»).

Бул биз ийгиликти жалгыз окуя катары аныктаган көптөгөн мисалдардын бир нечеси. Бирок, эгер сиз өз максаттарына багытталган адамдарды карасаңыз, анда маанилүү нерсе окуялар же натыйжалар эмес, процесстин өзүнө топтолуу экенин түшүнөсүз. Бул адамдар жасаган иштерин жакшы көрүшөт.

Ал эми күлкүлүү нерсе, процесске көңүл буруу баары бир натыйжадан ырахат алууга мүмкүндүк берет.

  • Эгер сиз жакшы жазуучу болуп, бестселлерге ээ болгуңуз келсе, анда жакшы. Бирок бул натыйжага жетүүнүн бирден-бир жолу - жазууну сүйүү.
  • Эгерде сиз бүткүл дүйнө сиздин бизнесиңиз тууралуу билишин кааласаңыз, анда Forbes журналында көрсөтүлүп турсаңыз жакшы болмок. Бирок буга жетүүнүн бирден-бир жолу - алдыга жылдыруу процессин сүйүү.
  • Эгерде сиз жакшы формада болууну кааласаңыз, анда сизге чындап эле 10 ашык килограммдан арылуу керек болушу мүмкүн. Бирок бул натыйжага жетүүнүн бирден-бир жолу - пайдалуу тамак-ашты сүйүү жана көнүгүү.
  • Эгер сиз кандайдыр бир нерседе жакшыраак болгуңуз келсе, процесстин өзүн жакшы көрүшүңүз керек. Сиз каалаган натыйжалар жөнүндө кыялданбастан, бизнес кылып жаткан адамдын имиджин түзүүнү сүйүшүңүз керек.

Максаттарга жана натыйжаларга көңүл буруу - бул биздин табигый каалообуз, бирок прогресске көңүл буруу узак мөөнөттүү келечекте чоң натыйжаларга алып келет.

Концентрацияны жакшыртуу үчүн лайфхактар

Сиз процессти чындап сүйүп, максаттарыңызга кантип көңүл бурууну билсеңиз да, күнүмдүк машыгуу сиздин эсиңизге зыян келтириши мүмкүн. Бул жерде концентрацияны жогорулатуу үчүн кээ бир кошумча жолдору бар.

1. Анкердик тапшырманы тандаңыз

Ар бир иш күнү үчүн бир (жана бир гана) артыкчылыкты тандаңыз. Күндүз башка тапшырмаларды аткарууну пландап жатканыма карабастан, менин артыкчылыгым - бул бүтүрүшүм керек болгон сүйлөшүүлөр эмес. Мен муну "казык милдети" деп атайм.

Бир гана артыкчылык менен, биз ойлонбой туруп, ошол милдеттенменин айланасында жашообузду кура баштайбыз.

2. Убактыңызды эмес, энергияңызды башкарыңыз

Эгер кандайдыр бир иш сиздин көңүлүңүздү бурууну талап кылса, аны аткаруу үчүн күчүңүз бар күндүн белгилүү бир убактысына пландаштырыңыз. Мисалы, менин чыгармачылык энергиям эртең менен эң жогору экенин байкадым. Мен эртең менен ойгонуп, жакшыраак жазам жана бизнесим үчүн жакшыраак стратегиялык чечимдерди кабыл алам. Андыктан бардык чыгармачылык тапшырмаларымды эртең мененкиге пландаштырам. Ал эми калган жумуштун бардык маселелерин күндүн экинчи жарымына жылдырамын: жолугушуулар, кирүүчү чалууларга жооп берүү, телефон чалуулар жана Skype чаттары, сандык маалыматты талдоо жана иштетүү.

Дээрлик ар бир өндүрүмдүүлүк стратегиясы убакытты жакшыраак башкаруу боюнча кеңештерди камтыйт. Бирок ишти аягына чыгарууга күчүң жок болсо, убакыттын өзү бекер.

3. Эч качан эртең менен электрондук почтаны текшербеңиз

Концентрация – бул бардык алаксыткан нерселерди жок кылуу. Жана электрондук почта эң чоң алаксытуу болушу мүмкүн.

Күндүн башында электрондук почтамды текшербесем, башка бирөөнүн графигине көнбөй, өзүмдүн графигимди түзө алам.

Көптөр үчүн күндүн экинчи жарымын күтүүнүн мааниси жок экенин түшүнөм, бирок мен сизге ушундай чакырык таштагым келет. Саат 10го чейин күтө аласызбы? Же 9га чейинби? 8:30га чейинби? Так убакыт өтө маанилүү эмес. Жыйынтык: эртең менен сиз өзүңүз үчүн эң маанилүү нерсеге көңүл бура аласыз.

4. Телефонуңузду башка бөлмөгө калтырыңыз

Мен көбүнчө телефонумду эртең менен таштап коём. СМС, телефон чалуулары же эскертмелер көңүлдү алаксытпаса, жумушка көнүү бир топ жеңилдейт.

5. Толук экран режиминде иштөө

Компьютеримде программаны иштеткен сайын мен аны толук экран режиминде колдоном. Мен интернеттен макала окусам, браузер бүт экранды ээлейт. Эгер мен Evernote'до жазууларды жазсам, мен толук экран режимин колдоном. Фотошопто сүрөттөрдү оңдоп жатсам, программанын терезеси мен көрө алган жалгыз нерсе. Мен иш тактасын меню тилкеси автоматтык түрдө жок боло тургандай кылып койдум. Мен жумушта болгондо, мен убакытты, колдонмонун сүрөтчөлөрүн жана башка алаксыткан нерселерди көрбөйм.

Бул майда-чүйдөдөй сезилет, бирок топтолуу жагынан бул өтө маанилүү иш. Эгер сиз колдонмонун сөлөкөтүн көрсөңүз, анда мезгил-мезгили менен сиз аны басууга азгырыласыз. Бирок, эгер сиз көрүү чөйрөңүздөн визуалдык сигналды алып салсаңыз, анда алаксытуу каалоосу бир нече мүнөттөн кийин жоголот.

6. Эртең менен сиздин концентрацияңызга тоскоол болгон бардык иштерди алып салыңыз

Мен эң маанилүү иштерди эртең менен жасаганды жакшы көрөм, анткени бул убакта шашылыш жок. Ошентип, мен тамак жасаганга эмес, жумушка көбүрөөк убакыт бөлүү үчүн биринчи эртең мененки тамакымды түшкө жылдырдым.


Кандай стратегияны карманбаңыз, дүйнө сизди алаксытканда, бир нерсеге кармануу керек экенин унутпаңыз. Башында ийгиликке жетпей калышың мүмкүн. Бирок сиз жөн гана башташыңыз керек.

 


0 replies on “Кантип өзүн өнүктүрүүгө жана ийгиликке басым жасоо керек”

Im Vertrauen gesagt, es ist offenbar. Ich biete Ihnen an, zu versuchen, in google.com zu suchen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *