Екатерина Михайлова

Туруктуу эмес этиштерди үйрөнүү кызыктуу!

Мен буфеттемин сатып алам-сатып алам (сатып алам)
Биринчи класстагы бутерброд,
Ал үчүн мен төлөйм-төлөм, (төлөө)
Дагы көрүү

Карачы, салмоор башаламан
Чөнтөгүңө салып-коюп (коюп)
Жана баш-таган-баштаган (баштоо)
хулиган бейбаш!
Ал кесип-кес-кес жаздык, (кесип)
Ваннадагы байке жап-жабы-жабык, (жабык)
Бардык гезиттер жарык күйүп, (от койду)
Ит уруп-сокту. (согуу)
Ал кошунага шыңгырады-чыңгырды (чыңгырды)
Анан, албетте, чурка-чуркап. (Чуркоо)
А такыр ойлонбой-ой-ой, (ойлонуу)
Милиция келет деп.

Казуу-чук-чук биз бакчабыз, (казып)
Кел-келди-келди ошол жерде. (кел)
дедик: “Кет-кетти, (бар, кет)
Бул сага фарс эмес”.

Душмандар менен салгылашып-согуштук-согуштук, (согуш, салгылашуу)
Кармашкан-кармашкан-кармашкан. (кармап, кармап)
Ийгиликтин күнү алып келди-алып келди, (алып келди)
Биз алган сыйлык. (алуу)

Эгерде коёндор тиштесе-тишсе, (тиштеп)
Аларга жегенге-жегенге жол бербе, (жеген)
Алар жакында үйрөнүшөт-үйрөнүшөт-үйрөнүшөт (үйрөнүшөт)
күйгөн-күйгөн-күйгөн. (учкун өчөт)

Досу жолукса, (жолугушуу)
Ал бекем сакталган. (кармап)
Ооба, эгерде жоголсо-жоголсо-жоголсо, (жоголсо)
Анда бул чыгым-нарык-баа. (наркы)

Самолёт учкан-учуп-учкан. (учуп)
Балдарыбыз чоңоюп, чоңоюшту. (өсүү)
Мейли, шамал сокту-сокту, (сокту) Ар
нерсени билет-билет. (билүү)

Чоң ата менен чоң энеси табылга-табылган (табыл)
Бассет ит тукуму.
Карыларга абдан жакын
Ит болуп-болду-болду. (болуп)
Берген-берген чоң атасын ага (бер)
Урматтуу бастурма -
Ооба, ит тойгузуш керек (тамак)
Түшкү тамакка даамдуу бир нерсе!
Өзү семиз жана котлет Карылар
жол бербейт. (уруксат)
Бүгүнкү күндө чоң эне менен чоң атанын
жашоосу ар башка: (алып баруу)
Чоң ата мончодо жылмайып уктап жатат,
Чоң эне шкафта отурат, (жашоо) Төшөктө
ит жатып, жаткырып жатат, (калп)
Саддам Хусейндей түз.

Эски үйдү сындырдык-буздук-буздук - (сындыруу)
Бул абдан кызыксыз болчу.
Биз сызабыз-чийебиз-жаңы үйдү, (сызабыз)
Курдук-курдук-курдук - жана жашайбыз. (куруу)

Көрсөтүлгөн-көрсөтүлгөн тез жарык мен үчүн! (көрсөтүү)
Күн ачыкпы же жокпу?
«Жаркырап-жаркырап», - деп жооп бердиңиз. - (жаркырап)
Караңгыга чейин көрдүм, көрдүм. (кара)
Айт-айт-деди жана кайтала: (айт)
"Сүзүү-сүзүү-сүзүү таң атканга чейин, (сүзүү)
Жаз-жаздык-жаздык-сагынуу сиз менен биз суудабыз (секирүү)
Аба ырайына карабастан".

Окуу-окуу-окуу илимпоз мышык (окуу)
Күндөр менен түндөр.
Айтып-айтып, ырдап-ырдап (айтып) (ырда)
Түнкү жомоктор.

Мен миндим-миндим-абдан бактылуумун (минип)
Секирип-секирип-секирип маскарадга. (секирип, секирип)
Маска алса-алса, (ал)
Ката-ката-катасың, (ката)
Мени
тааныба, аттан сүйрөбө.

Орфографиялык-орфографиялык-орфографиялык ар кандай сөз. (токмок)
Сүйлөп-айтып-айтты дагы. (сүйлөп)
Ышып-шыпырып-шыпырып алачыктан таштанды, (шыпыруу)
Асылып-илинген балта кепеге. (илип, илип)
ыргытылган гранаталарды чебердик менен ыргытуу, (ыргытуу, ыргытуу)
мылтыкты жерге коюу, (коюу, орнотуу)
атуу-атуу, таамай, так, (атуу
) кошунаны өлтүр.

Карызга-карызга-карызга бир тыйын доктурга: (карызга берүү)
Ал дегени-бир индюк сатып алам дегени, (башкача айтканда, билдирет)
Сат-сат-саткан үч рублга, (сатуу)
Жөнөт-жөнөт -досторуна куурчактарды жөнөттү. (жөнөтүү)

Уккан-уккан оркестр сулуу, (угуу)
Туюп-сезип-коркунучтуу, (сезим)
Жыгылган-жыгылган аракет кылба, (жыгылган)
Тур-тур-тур, аны чеч. (тур, тур)
Шляпаңа кийген жүн. (кийүү)
Биз үчүн жазды-жазды-жазды кантата. (жазыңыз)
Жөнөкөй урааны бар болчу, (бар)
Утуп алган-катуу байгени утуп алган. (жеңиш).

Ичкен-ичкен-мас көп (ичүү үчүн)
Биздин кошунабыздын агасы Гог,
Ал унуткан-унутулган-унутулган (унутулган)
Үй-бүлө жана жумуш жөнүндө,
Анткени (болушу керек)
Ал абдан көп кыйынчылык .
Ал ушундай кылчу, (кылмак)
Ал абдан мас болгондо!
Бир күнү ал жыгылып жыгылды (жыгылды)
Биздин балкондон түз,
Дубалга жазып-жазып, (жазып)
Минип-минип пилге, (минип)
А бир күнү сынды-сынды (сынды) )
Үйүбүздө сегиз терезе бар,
Жакында тиштеп тиштеген (тиштеген)
Вита эжеке.

Мен уктадым-уктадым-уктадым жана түш көрдүм: (уктайм)
Азыр эле мен аюу-тууганмын. (туура)
Тур-тур-тур шайыр эстрада, (туру)
Толокону чекесинен!
Титиле-силкип-сакал менен, (калкып)
Өзү менен талашып-тартышып:
Бул бала уруп-сокту, (урду)
Же балким, чөгүп-чөгүп. (чөгүп)
Өткөрдү-өттүрдү-өттүрдү ал убакытты текке кетирди, (корот)
Тоңду-тоңду-тоңду I. (тоңуп)
Калып-сол-сол Мен туулган жермин. (кетүү, кет)
Тандоо-тандоо-тандоо башка үй, (тандоо)
Кайсы жөнүндө арман-кыял-кыял, (кыял)
Эми кармап-кармап. (өз)
Ойгонсоң-ойгонсоң, (ойгон)
Ич-ичкен-ичкен таза суу, (ичүү)
көнүгүүлөрүңдү кыл, (до)
Жасаган отоо. (до)
Айдоо менен башкарылган унаа талаштуу. (айдоо)
Жашыруу-жашыруун жакында келбейт. (жашыруу, жашынуу)
Эч ким жабыркабады-кабаты жок, (жашыруун)
Бар, көрөсүң, жолуң болот.

Бир эксцентрик казына издеп жүргөн, Бир
ай казып-казып, (казып) Тап-табыл-
акыры (тап)
Металл куту
Жана, албетте, ойлон-ой-ой, (ойлон)
Эмне болот? мол айыгат.
Алды-алдын ал балта (алууга)
Жана кутудан кулпусун айрып салды.
Ачаардан мурун
, Уйкуга кеттим, (кетти)
Жана түнү бою уйкуңда укмуштуудай
Кадиллак айдап кетти, ( айда, айда) Жеген ананас (же, же) Жана ышталган колбасалар , Учуп-учуп-булуттарда, (учуп) Сактап-сактап-колуңда байлыгыңды, (сактап) Сарптап-короткон-сарттаган акчаны шамалга, (корот) Курган-курган-курган өзүң... (куруу)






Бирок ойгон-ойгон-ойгон (ойгон)
Ал бир ооз сөз айткан жок сүйлө-сүйлөш-айт, (айт) Качан-качка-чарк, (
чурка ) Тап-табыл-табык
... балта (табу)

шыпыргы менен полду шыпырдым-шыпырдым-шыпырдым, (өч, шыпыруу)
Үй жакшы сакталып калды

Бөлмөлөргө олтуруп, пластикалык артка, кооз дене сызыктарга ээ болуп, сырткы келбетиңизди жакшыртып, өзүңүз менен сыймыктана баштаңыз, анткени мунун баарын сиз жасай аласызбы?

 Эгер муну окугандан кийин, бир нерсе өтүп кетсе жана "Ооба, мен каалайм" деген ой учуп кетсе,
🤔анда бизде сиз менен жок дегенде бир кызыкчылык бар.
Ал эми бул кызыгуу – спорт, пластикалык жана фигураларыбыздын сулуулугу!
көбүрөөк көрүү

 Мен Екатерина Михайловамын. Аба гимнаст.

Мен 10 жылдан бери эң ири Росгосцирк цирк компаниясында иштейм. «Марица жана Дана Запашный» командасында.
🎪

 Мен сага сулуу фигураңа жетүү жана денеңдин жаңы мүмкүнчүлүктөрүн ачуу боюнча өзүмдүн ыкмамды сунуштагым келет.

Өз денесине жана ден соолугуна кам көргүсү келгендердин баарын менин 30 күндүк "Сулуу, спорттук, ийкемдүү фигураны түзүү" онлайн курсума чакырам.
💪
💪
💪

Биринчи 10 күн бекер!!!
😀Курс сизге туура келеби же жокпу түшүнүү үчүн)))

Мен сиз менен бирге изилдеп, колдоно турган көнүгүүлөрдүн комплекси жөнүндө бир аз айтып берем.

 “СИЛЕВ” системасы негиз катары белгилүү цирктин режиссеру, Россия Федерациясынын искусствосуна эмгек сиңирген ишмер, цирк искусствосунун академиги – Левшин Владилен Иванович тарабынан иштелип чыккан.
Мен анын окуучусумун жана бүтүрүүчүмүн.

Комплекс сүрөтчүлөрдү кесиптик даярдоонун базасы болуп саналат. Ошондуктан, мен негизги нерселерди алдым, бирок максатыбызга жетүү үчүн аткарууга өтө кыйын жана кереги жок кээ бир көнүгүүлөрдү алмаштырдым.

Бул комплекс эң жөнөкөй профессионалдык жана маанилүү көнүгүүлөрдөн турат. Бардык көнүгүүлөр аларды өздөштүрүп алууну каалагандар үчүн жеткиликтүү.
☝

Комплекс дененин булчуң системасын чыңдоого, метаболизмди жакшыртууга, чоюлуп, ийкемдүүлүккө, позаны жакшыртууга, бүт дененин муундарынын оссификациясын алдын алууга жана согончогу жакшы көргөндөр үчүн абдан пайдалуу болгон кооз лифттерге ээ болууга багытталган.
👠

Акыр-аягы: билим, кантип жана эмне кылуу керек + практика = натыйжа.

 Онлайн курстун артыкчылыгы:

 
☝Сиз өзүңүздүн темпиңиз менен иштейсиз. Кайсы абдан маанилүү.

☝Сиз өзүңүздү жана денеңизди уга аласыз, көнүгүүлөрдүн тууралыгын көзөмөлдөй аласыз, бардыгын өз темпиңизде жасай аласыз жана сизди эч ким түртпөйт.

☝Эч жакка баруунун кереги жок, күн тартибин өзгөртүүнүн кереги жок, сиз үчүн ыңгайлуу шартта сиз үчүн ыңгайлуу убакта окуйсуз.

☝Бул жөн гана окуу курсу эмес. Сиз түбөлүккө кала турган билим аласыз.

☝Тренингдин жүрүшүндө мен сиз менен дайыма пикир алмашып турам. Натыйжа болушу үчүн көнүгүүлөрдү жөн эле жасабастан, аларды кантип туура аткарууну билүү мен үчүн маанилүү.

 Эмне үчүн сени мени менен окууга чакырып жатам?

Жөн гана мен каалаган кызды билгиси келгендиктен, ал да ошондой кыла алат!

 Ал эми буга чейин спорт менен машыкканыңыз же катышпаганыңыз маанилүү эмес. Каалооң болсо, ийгиликке жетесиң!

Мен себебин түшүндүрөм.

Профессионалдык спорт менен эч качан алектенген эмесмин, бала кезимден бери спорт менен машыккан эмесмин, бирок бул менин аба гимнастына жана ушул күнгө чейин иштөөмө тоскоол болгон жок.
🤗

«Мен эч нерсе кыла албайм» дегенден «мен кылам» дегенге аң-сезимдүү өтүп, баарын өзүмдүн башымдан өткөрдүм. Жана мен бардыгы менен тажрыйбамды бөлүшкүм келет.
Менин натыйжам ар бириңиздердин натыйжасы болушу мүмкүн.

 Курска киргиси келгендер жеке катка жазгыла "курска катышкым келет" баарын кененирээк айтып берем
😉

ДОЛБООРУҢУЗДУ БАШТАЙ ЭМНЕ ҮЧҮН 3 НЕГИЗГИ СЕБЕПТЕР

Мен баарын билген, баарын жасай алган, бирок жашоодо бардык идеяларын ишке ашырууга убактысы жок, ресурстардын жетишсиздигин дайыма сезген эксперттердин бул түрүнө таандыкмын. 

Ал эми менин кардарларым да ошондой, мага окшоп, акылдуу, демилгелүү, ийгиликтүү, аларга үйрөтүүнүн кереги жок, бардыгын өздөрү билет, көп нерсеге өз алдынча жетишкен, көбүнчө талыкпаган эмгек жана экологиялык эмес мамиле өздөрүнө карата, 15 саат иштөө жана катуу күйүп.
көбүрөөк көрүү

Мына ушундан улам жаңы долбоорлорду ишке киргизүүдө аларга энергия, мотивация, ресурс жана убакыт жетишпейт. Ошондуктан мен бул темадагы материалдарды жарыялоону чечтим: ресурстарды, убакытты, энергияны, мотивацияны башкаруу.

Жеке мага эмне жетишпей жатты, ошону менен туруштук бердим. Балким, азыр сиз жок болуп жаткандырсыз, мен сизге ийгиликтүү долбооруңузду ишке ашырууга жардам берүүгө даярмын. Эң негизгисинен баштаңыз, убакыт, кошумча ресурстар табыңыз, ичиңизден жанып, аракет кылыңыз.

Анда эмне үчүн долбооруңузду ишке ашыра элексиз?

Сен аны каалайсың. Сиз ал жөнүндө кыялданып жатасыз. Сен аны башыңда алып жүрөсүң. Башка эксперттер онлайн курстарын кантип ачып жатканын көрүп жатасыз. Башка ишкерлер насаатчылыкты кантип башташат. Кесиптештер кантип китеп жазышат, сүйлөшөт. Сиз да мунун баарын жасай аласыз, сизде бул үчүн бардык ресурстар бар. Бирок сен издейсиң жана өзүңө суроо бересиң: эмне үчүн мен муну кылбай жатам? 

Мен "эмне үчүн?" деген суроого жооп берем. Бул чынында маанилүү эмес. Бирок биздин мээбиз себептерди издегенди жакшы көрөт, ошондуктан мен сизге дароо жооп берем.

Мен коркууга себепчимин

Анткени сиздин неокортексиңиздин түпкүрүндө сиз муну кантип жасаганыңыздын сонун сүрөтү бар. Жана сиз каалаган натыйжага жеттиңиз. Аны сиздин ички кыялыңыз тарткан. Ал эми бул сүрөт ушунчалык кооз болгондуктан, бир нерсе кыла баштасаңыз, сиз үчүн бир нерсе туура эмес болуп калса, өзүңүзгө капа болуп, көңүлүңүздү чөгөрөсүз. 

Биздин мээбиз абдан камкор, ал биздин камкорчу, ал бизди терс эмоциялардан, өзүбүзгө көңүл калуудан коргойт. Капаланып калсаңчы? Эгер сиз каалаган натыйжага жетише албасаңыз, аны сиздин башка бөлүгүңүз, ички балаңыз, кыялкечиңиз түзгөн? 

Ал эми ата-эне, ички сынчы, карап: ооба, бул сонун, бирок ийгиликке жетпесеңчи? Капа болосуң, баштабай эле кой, андай кылба. Колуңузда эмне бар экенине кам көрүңүз. 

Сиз бул менен таанышсызбы? Бул коркуу. Коркуу биздин камкорчубуз. Жана ал биз үчүн абдан маанилүү нерсени коргоп жатат. Биздин эмоцияларды коргойт. Бизди көңүл калуудан коргойт. Ал эми бул себеп сизге тиешелүү болсо, анда анын таасири токтошу үчүн, аны өзүңүздөн байкап, кабыл алып, коё берүү жетиштүү.

Кванттык ой жүгүртүүнүн мыйзамдарынын бири: "Мен көрүп жатам, ошондуктан өзгөрөм"

II каршы чыгуунун себеби

Долбооруңузду баштоо үчүн сизге ресурстар керек. Бул дайыма эле акча жана команда жөнүндө эмес. Бул ресурстар ички болуп саналат. 

Чоң ички от керек. Жана от жалаң гана түштөн эмес, чоң тартыштыктан да тутанат. Эгерде азыр эч кандай тартыштык жок болсо, баары сизге ылайыктуу болсо, жашоо ансыз деле ийгиликтүү болсо, анда “К” мотивациясы иштебей калды, сиз өзүңүздүн калыптанган жашооңуздан дефицитти табышыңыз керек.

Өзүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга чоң ишеним керек. Айрыкча жакын адамдар: Бул мүмкүн эмес. Башыңдын үстүнөн секирбе. Тагдыр эмес. 

Биз өзүбүз өлчөй турган убактылуу ресурстарга муктажбыз. Анткени, бизге долбоорубузду ишке киргизүү үчүн өзүбүздөн убакыт алышыбыз керек окшойт. Ал эми анын саны аз.

Эми бул ойлордун баары коркуу жөнүндө эмес. Бул биздин критикалык ой жүгүртүүбүз, каалаган долбоорду ишке киргизүүгө мүмкүндүк бербейт. Ал сизден конкреттүү жоопторду каалайт

– Кандай ички оттун тутанышы мүмкүн?
- Айлананын баары бул мүмкүн эмес деп айтышса, мен эмне кылам?
Убакытты өткөрүү үчүн эмне кылам?
Иш пландагыдай болбой калса эмне кылам?
- Жана башка көптөгөн суроолорубуз бар, бирок биз аларга жооп беришибиз керек.

Ал эми биздин милдет - анын бардык каршы пикирин жабуу. Мүмкүн экенин көрсөт, оңой экенин көрсөт. Каршылыктан кийин каршылыкты жабуу менен биз жолубузду жеңилдетип, нейрон байланышын түзүп, бекемдейбиз. Ал эми бул жерде биз өзүбүздүн ички отубузду бүт күчүбүз менен колдоп, өзүбүз үчүн бул долбоордун маанилүүлүгүн билишибиз керек. Маанилүүлүк энергия берет. Бул диск жана жеңилдик берет. 

Себеби мээңиздин бир жеринде мунун кыйын экенин айткан такыр башка нейрон байланышы бар. Бул көп ресурстарды талап кылат. Убакыт. Күч. Энергия. 

Жана сиз жаңы нейрон байланышын түзүшүңүз керек. Ким айтат оңой деп. Ошондо сиз оңой эле жасай баштасаңыз болот. Ал эми азыр нейрондук байланышты колдо болгон ар кандай жолдор менен түзсө болот: ырастоо, медитация, визуализация, неврография, метафора. Өзүңүзгө жаккан куралды тандаңыз. 

III себеп метапрограммасы

Мунун себеби Proactive-Reflective Meta-Программаңызда болушу мүмкүн. Мүмкүн, сиз өзүңүздүн долбооруңуз жөнүндө иш-аракет кылганыңыздан көбүрөөк ойлонуп жаткандырсыз. Бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. 

Өнүккөн "проактивдүүлүк" метапрограммасы бар адамдар бар, алар адегенде аракет кылып, анан ойлонушат. Рефлексивдүү адамдар алгач көп ойлонот, анан аракет кылышат.  

Балким, сен өмүр бою демилгелүү болуп, көп иштерди жасап, жаңылыштыктарды кетирип, азыр ой жүгүртүү стадиясында тургандырсың, качан ойлонуш керек, Бул болсо ички сынчың менен макул болуп, баардык каршылыктарды жабуу мезгили. 

Идеяңыздын отун тутандырыңыз, ички балаңыз, лимбикалык системаңыз менен нейрондук байланыш түзүңүз, энергияга ээ болуңуз, бул оңой экенин сезиңиз. Эми мунун баары сиздерде бириккени үчүн ой жүгүртүп жатасыздар. Анан сиз аракет кыла баштайсыз. 

Бул метапрограммага тыгылып калбаңыз. Сиз ишкерсиз, табиятыңыздан активдүү болосуз. Балким, сизге азыр колдоо керек. Тажрыйбалуу насаатчы. Ойлошкон адамдардан турган команда. Кимдир бирөө сиз менен бирге кыялыңызга ишенип, сизди колдошу үчүн.

Бул материалды окугандан кийин ички коркуу сезими азаят жана экинчи себептин үстүндө иштөөгө даярсыз деп ишенем. Сынчыл акылыңыздын каршылыктарын жабууга киришиңиз. Ал эми каршы пикирлердин бири: менин буга убактым жок. Коомчулуктун маалымат бюллетенине жазылыңыз жана 2 натыйжалуу убакыт бюджетин жана кванттык ой жүгүртүү куралын алыңыз. Профилдин башынын астындагы жазылуу баскычы. Практикага жана куралга шилтеме жеке билдирүүлөргө келет.

Долбооруңузду ишке ашырууга эмне тоскоол болууда?

#коучинг #долбоорду ишке киргизүү #ресурстар


0 replies on “Екатерина Михайлова”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *